Zatímco obecným problémem na pracovišti je, že lidé tráví příliš mnoho svého pracovního dne vsedě, u pracovních míst v místě prodeje (POS) platí pravý opak.Lidé, kteří tam pracují, tráví většinu času na nohou.Stání a krátké chůze spojené s častými změnami směru zatěžují klouby a vedou k napětí ve svalových podpůrných strukturách.Kancelářské a skladové činnosti přinášejí své další stresové situace.Na rozdíl od kancelářské práce máme ve skutečnosti co do činění s pestrou a mnohostrannou činností.Většina práce se však provádí vestoje, což s sebou nese zmíněné negativní dopady.

Institut pro zdraví a ergonomii v Norimberku se již více než 20 let zabývá ergonomickou optimalizací pracovišť.Zdraví pracujících je neustále středem jejich práce.Ať už v kanceláři nebo v průmyslu a živnosti, vždy platí jedna věc: každá iniciativa ke zlepšení pracovních podmínek musí uplatňovat stávající normy a předpisy a být pro zúčastněné plně srozumitelná. 

Ergonomie na místě: praktická ergonomie

Technická vylepšení mají hodnotu pouze tehdy, pokud jsou také správně aplikována.To mají odborníci na mysli, když mluví o „ergonomii chování“.Cíle lze dlouhodobě dosáhnout pouze udržitelným ukotvením ergonomicky správného chování. 

Tip 1: Boty – nejlepší noha vpřed 

Obzvláště důležité jsou boty.Měly by být pohodlné a tam, kde je to možné, mít také speciálně tvarovanou stélku.To jim umožňuje předcházet předčasné únavě při dlouhém stání a podpora, kterou poskytují, bude mít také uklidňující účinek na klouby.Moderní pracovní obuv kombinuje pohodlí, funkčnost a styl.Navzdory veškerému módnímu uvědomění si ženská noha také ráda vydrží celý den bez podpatků.

Tip 2: Podlaha – pružina ve vašem kroku po celý den

Rohože za pultem usnadňují stání na tvrdých podlahách, protože elasticita materiálu odstraňuje tlak ze spár.Jsou spouštěny malé pohybové impulsy, které narušují nezdravé stacionární polohy a stimulují svaly ke kompenzačním pohybům.Módním slovem jsou „podlahy“ – bylo v nich provedeno značné množství výzkumů a jak zjistila studie IGR.Moderní elastické podlahové krytiny trvale přispívají ke snížení zátěže pohybového aparátu při chůzi a stání.

Tip 3: Sezení – zůstaňte aktivní, když sedíte

Co lze udělat, aby se předešlo únavnému stání na místě?Pro odlehčení kloubů pohybového aparátu lze v místech, kde není povoleno sezení, použít pomůcku ve stoje.To, co platí pro sezení na kancelářské židli, platí i pro pomůcky vestoje: chodidla celou plochou na zemi, postavte se co nejblíže stolu.Výšku zkalibrujte tak, aby spodní paže lehce spočívaly na područkách (které jsou v úrovni horní plochy stolu).Lokty a kolena by měly mít úhel kolem 90 stupňů.Dynamické sezení se doporučuje a spočívá v častější změně polohy sedu od uvolněné, nakloněné polohy až po sezení na přední hraně sedadla.Ujistěte se, že používáte správný protitlak pro funkci vzpěry opěradla a snažte se pokud možno toto nezablokovat.Nejlepší je zůstat vždy v pohybu, i když sedíte.

Tip 4: Ohýbání, zvedání a přenášení – správná technika 

Při zvedání těžkých předmětů se vždy snažte zvedat z podřepu, ne zády.Vždy noste závaží blízko těla a vyhněte se nevyváženým nákladům.Kdykoli je to možné, používejte přepravní zařízení.Také se vyhněte nadměrnému nebo jednostrannému ohýbání nebo natahování při plnění nebo vyjímání položek z regálů, ať už ve skladu nebo v prodejní místnosti.Věnujte pozornost tomu, zda jsou žebříky a šplhací pomůcky stabilní.I když je to potřeba udělat rychle, vždy dodržujte předpisy bezpečnosti a ochrany zdraví při práci a předpisy obchodních svazů!

Tip 5: Pohyb a relaxace – to vše je rozmanité

Stání je také něco, co se lze naučit: postavte se rovně, vezměte ramena dozadu a poté je spusťte dolů.To zajišťuje uvolněné držení těla a snadné dýchání.Nejdůležitější je zůstat v pohybu: kružte rameny a boky, vytřepejte nohy a zvedněte se na špičky.Ujistěte se, že máte dostatek přestávek – a že si je dáte.Krátká procházka zajistí pohyb a čerstvý vzduch.

Zkopírujte z internetových zdrojů